GePeK - Peers stärken Ernährungskompetenz von Senior:innen im Quartier
Das Projekt GePeK fördert die Ernährungs- und Gesundheitskompetenz von Senior:innen und deren soziale Integration in Hamburger Quartieren.
Aktuelles
- Zurzeit führen wir Gesprächsrunden durch, um unsere Projektinhalte an die Bedarfe von Hamburgs Senior:innen anzupassen.
Haben Sie oder Ihre Einrichtung Interesse, an einer Gesprächsrunde teilzunehmen? Nehmen Sie Kontakt auf: carina.benthin@hag-gesundheit.de, 040 2880364-14.
Was zeichnet GePek aus?
GePeK unterstützt Menschen ab 65 Jahren dabei, ihr Wissen über gesundheitsfördernde Ernährung zu erweitern. Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Informationen, gemeinsames Ausprobieren und der Austausch in kleinen Gruppen. Ziel des Projekts GePeK ist es, Ernährungskompetenz im Alter zu fördern, Gemeinschaft zu stärken und Senior:innen zu einem selbstbestimmten, gesunden Lebensstil zu ermutigen.
Was bieten wir konkret an?
Einmal im Monat treffen sich die Senior:innen in ihren festen Kleingruppen, erhalten praxisnahe Informationen und tauschen sich dazu aus. GePeK ist explizit keine Kochgruppe. Vielmehr liegt der Fokus darauf, durch gemeinsames Ausprobieren, wie zum Beispiel das Verkosten verschiedener Öle oder Mineralwasser, einen Zugang zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen zu schaffen. Ergänzt werden die monatlichen Treffen um gemeinsame Exkursionen, bspw. zu Wochenmärkten oder Stadtgärten.
Das Besondere: Die Angebote werden von geschulten Senior:innen – sogenannten Peers – für Senior:innen angeleitet. So entsteht ein vertrauensvoller Rahmen, in dem Lernen alltagsnah und lebendig gestaltet ist. Die Kurse finden in bekannten Treffpunkten im jeweiligen Stadtteil statt – etwa Nachbarschaftstreffs, Seniorenzentren oder Stadtteilcafés. Diese wohnortnahen Angebote erleichtern den Zugang und stärken die soziale Teilhabe.
Warum gibt es GePeK?
Hamburg wird älter. Bereits heute sind über 346.000 Bürger:innen in der Hansestadt 65 Jahre oder älter. Mit dem Älterwerden verändern sich die gesundheitlichen Bedürfnisse, insbesondere in Bezug auf Ernährung. Gleichzeitig fühlen sich viele Senior:innen unsicher, wenn es um eine ausgewogene Ernährung geht. Hinzu kommen altersbedingte Veränderungen wie Muskelabbau, Übergewicht oder ein verringertes Durst- und Hungergefühl.
Eine ausgewogene Ernährung ist im höheren Lebensalter besonders wichtig – sie trägt zum Erhalt der körperlichen und mentalen Gesundheit bei und stärkt die Selbstständigkeit im Alltag. Doch wie gelingt das im praktischen Alltag? Welche Lebensmittel tun gut? Und wie können Mahlzeiten altersgerecht gestaltet werden? Hier setzt das Projekt GePeK an.
Das Projekt wird gefördert durch die AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse.
Unser kostenfreies Angebot bietet Senior:innen ab 65 Jahren Austausch und gemeinsames Ausprobieren rund ums Thema Essen.
Was erwartet Sie?
- Informationen, welche Lebensmittel besonders wichtig für Ihre Gesundheit sind,
- Tipps zur Planung von Mahlzeiten,
- Anregungen, wie Sie mit einer ausgewogenen Ernährung Ihr Wohlbefinden steigern,
- Gemeinsame Projekte und Ausflüge, z.B. zu Wochenmärkten,
- Geselliges Beisammensein,
- Monatliche Treffen über ein Jahr.
- Das Besondere: Die Gruppe wird durch zwei Senior:innen angeleitet
Wann und wo?
- 1x pro Monat in Ihrer festen Gruppe
- Hinzukommen, wenn gewünscht, gemeinsame Exkursionen, z.B. zu Wochenmärkten
- Ort und Uhrzeit der Gruppentreffen variieren je nach Einrichtung. Bitte schauen Sie dazu weiter unten auf dieser Seite unter "Teilnehmende Einrichtungen" nach.
Sie haben Interesse, sich als Gruppenleiter:in zu engagieren?
Wir suchen Personen, die gerne mit Gleichaltrigen zusammenarbeiten. Mit einem Schritt-für-Schritt-Fahrplan bereiten wir Sie darauf vor, die monatlichen Treffen zu zweit anzuleiten. Ihr Engagement möchten wir mit 500€/Jahr honorieren.
Die teilnehmenden Einrichtungen werden pro Bezirk fortlaufend aktualisiert.
Bezirk Hamburg-Mitte
Bezirk Altona
Bezirk Eimsbüttel
Elisabethkirche Eidelstedt
Ansprechperson: Diakon Uwe Loose
Tel:
Mail:
Eidelstedter Dorfstraße 27
22527 Hamburg